～　幸せなお口のケア、スタートさせましょう　～

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初めてのお子さんでは、「いつからハミガキしたらいいの・・・？」「フッ素って歯に良いらしいけどいつ頃からやればいいの・・・？」などなど迷いますよね！　^ ^
ハミガキが気持ちいい！と感じて習慣になってくれれば、お子さんは幸せな一生を送れます。お口は『生きる』の入口なのですから・・・！

０～６歳までの口腔ケアのポイントです。参考にしてみてください。
実のところ我が家の子ども達は2歳まではイヤがって泣きました。しかし”これがあなたのため”と信念と愛情を持って続けていくうちに
ハミガキすることが当たり前になっていきましたヨ、大丈夫デス！！

幸せな口腔のケアのスタート表
口腔内	口腔ケアのポイントと目的	保護者がしてあげること	むし歯のリスクを下げる生活習慣：生活リズムと食生活
●まだ歯は生えていない	●歯磨きは必要ない ●口の中を触られることに慣れていく	●体幹から始め、首・顔・口の周りをさすってあげる ●唇や頬にやさしくトントンと触れたり、軽くつまむ	●哺乳ビンの内容に注意（ショ糖が多く含まれ、むし歯になりやすいジュース・イオン飲料・乳酸飲料を与えない） ●保護者・養育者などの口腔が健康な状態である (歯科治療を受け、むし歯原因歯の伝播機会を減らす）
●乳前歯が生え始める	●家族が歯磨きするのを見せる ●気持ちよさを伝える	●口の中を指で触る（指で歯茎をマッサージしてあげる）	●授乳を続けながらむし歯を予防するなら、砂糖を与えないようにする
●上下の乳前歯が揃う	●口の中を触られるのに慣れてから歯ブラシを導入する ●ペーストは不要 ●期限の良い時に危険の少ない安定した姿勢で歯磨きをする（膝に寝かせるなど、他の子供と接触しないように）	●清潔で柔らかい布や綿棒で歯を拭う ●歯ブラシで優しく磨く ●食後の歯磨き習慣 ●しゃぶっても喉の奥まで入らない安全なトレーニング用歯ブラシを与えておく ●手が届く場所に歯ブラシを置かない	●1日１回以上は歯の汚れをとる ●間食を”甘食”にしないように（この時期のおやつは身体を作る食事） ●兄姉がジュース・甘味飲料・飴などを日常的に食べている場合は、家族全体の食習慣を再考して変えていく ●生活リズムの形成を目指す：適度な運動（遊び）と快食・快眠・快便 ●就寝後の授乳がなければ、生活リズムも口の中の環境もよくなる
●乳臼歯が生え始める	●歯磨きを習慣化する（気持ちがよいからしてほしい） ●保護者による仕上げ磨きで歯の汚れを落とす ●子どもが磨こうとする行動（気持ちが良いから自分でもしたい）を大切にする	●夕食後の歯磨きを習慣化する ●子どもが磨いた後、親が磨いてあげる ●口の中の状態や食習慣にリスクがあればフロスも使う ●朝晩（できれば毎食後）の歯磨き習慣）	●食事の内容と食環境を工夫する ●空腹で食卓につくような工夫をする（十分に運動し、甘味飲料・イオン飲料の摂取習慣をうけない） ●メリハリのある食習慣のリズムが整うと口の中の平衡性は保たれ、再石灰化の機会が増える ●早起き・朝ご飯で生活リズムを確立 ●薄味習慣で味覚を育てる
●乳歯全部が生え揃う ●乳前歯が動揺する	●朝晩（食後）の歯磨きを定着させる ●子どもの磨こうとする意欲を育てる ●子ども自身が練習して磨き方の上達を図る ●歯ブラシ以外の清掃器具も使えるようにする（歯と歯の間のケア） ●永久歯の萌出はセルフケアバージョンアップの機会（自尊心が育つ）	●仕上げ磨きをする（子どもが磨きにくい部分をフォローする） ●子どもに磨き方を教える（磨いて見せる、手を添えて教える） ●子どもが上手く磨けたらほめる） ●フロスを使用する ●交換のために動揺する乳歯や生えてくる永久歯について話す	●入園前に生活パターンを改善しておく ●夜型の生活リズムをつくらない（夜更かしなら早起きを心がけ、昼寝を減らして身体を使う遊びを増やす） ●早めの夕飯で、朝には空腹で目覚める習慣をつける ●空腹は食域を拡げる最高の調味料 ●様々な食感も味わえる楽しい食卓 ●寝る前に磨くより、夕食後にしっかり歯磨きをする（就寝直前は眠くて協力が得られにくい。親も慌ただしく乱暴に仕上げてしまうことが多い） ●むし歯のリスクが高い、あるいは既に罹患しているなら、フッ化物の使用について歯科医院で相談するのもよい
●永久前歯が生える ●第１大臼歯が生え始める	●新しく生えた永久歯の磨き方の練習 ●子どもに歯磨きの目的を理解させる ●個々の歯の状態に合わせた磨き方を習得する	●仕上げ磨きをしながら永久歯の磨き方を教える ●歯磨きの必要性や目的を教える	●上下第１大臼歯が咬み合うまでは数か月必要。自浄性が劣るので注意。 ●永久歯は萌出から数年間はむし歯に罹患しやすいので、再石灰化が可能な生活習慣の定着がとても有効 ●むし歯のリスクが高ければ、フッ化物の使用が効果的