おいかわ歯科クリニック

知ってますか？飲み物に含まれる砂糖の量。

一般的に1日に接種する砂糖の量の限度は約40g（角砂糖1個3～4g）と言われています。そのうち約20gは食事から接種しているそうです。

また、私たちが普段何気なく飲んでいる飲み物にも砂糖が多く含まれています。

おいしいので、ついつい飲んでしまいますが、よく見かける商品を例にいろいろ調べてみました。

角砂糖の個数は　　　　　　

1.	モンスターエナジー	（350ml）	18個
2.	アクエリアス	（500ml）	6個
3.	ジョージア　缶コーヒー	（190ml）	4個
4.	午後の紅茶　レモンティー	（500ml）	9個
5.	午後の紅茶　ミルクティー	（500ml）	11個
6.	ワンダモーニングショット	（190ml）	4個
7.	カルピスウォーター	（500ml）	18個
8.	はちみつレモン	（500ml）	19個
9.	アメ	1個	1個
10.	ビタミンウォーター	（500ml）	10個
11.	ポカリスウェット	（500ml）	9個
12.	マックシェイク	（大き目のサイズ）	30個
13.	スタバ　モカフラペチーノ		12個
14.	ファンタグレープ	（500ml）	17個
15.	いろはす	水	もちろん0個
		みかん	7個
		リンゴ	7個

その他にもスニッカーズ　8個

☆注意が必要なヘルシー食品
・低脂肪フルーツヨーグルト　4～5個
・シリアル→50%フルーツなどのドライフルーツ入りには砂糖が多く使われているようです。

寝る前に水分補給される方も多くいらっしゃると思いますが、意外とたくさんの砂糖が使用されているようです。
飲み物であっても就寝前には歯磨きをおすすめします。
また、若年層の糖尿病が増えている現在、砂糖の取りすぎ、飲みすぎには注意し、家族で話し合ってみるのはいかがでしょうか。